Happiness and Ego ทำยังไงให้มีความสุขเพิ่มขึ้น

 

Less ego = more happiness

Everyone has ego.I have ego.Some of us managed to get rid of ego.I’m not there yet but I hope someday I will.

Ego = Fear

Do you let it take control of your life and your thoughts? 

We are here to experience and develop ourselves to find our purpose.

 

“Sometimes, I feel the fear of uncertainty stinging clear

And I can’t help but ask myself how much I’ll let the fear

Take the wheel and steer

It’s driven me before

And it seems to have a vague, haunting mass appeal

But lately I am beginning to find

That I should be the one behind the wheel”

…. Drive by Incubus 

 

They might talk about something else but I find the lyrics fits perfectly to my ego topic 🙂

 

Easy steps to have less ego and more happiness

1.Let go of control – you can’t control the situation around you, so just enjoy the ride

2.Stop judging yourself by comparing yourself to others – it’s you and  your journey not other’s

3.Take a moment to be grateful and appreciate what you have – even small little thing like the air you breath or water you drink 🙂 

4.Forgive people that hurt you – take it as lessons but don’t let the fear stop you from having new experiences

5.Be honest and kind – to yourself and every one 

6.Be open-minded – this links to 1 and 2.When you are open-minded then you’ll stop judging and trying to control things.

Don’t be too hard on yourself.It’s a journey not a competition. Enjoy it 🙂

Peace …… 

ความสุข จะมากขึ้น เมื่อ อัตตา ลดลง

ตอนเด็กอัตานั้นยังเล็กเหมือนตัว แต่ยิ่งโตมันก็ยิ่งโตตามตัว ยิ่งโต ความสุขก็ยิ่งลดลง แปลกมั้ย อืมมม ….. 

อัตตา ทำให้เรากลัวว่าเราไม่เป็นที่ยอมรับของคนอื่น 

อัตตา ทำให้เรากลัวว่าเราจะด้อยค่า เลยพยามตัดสินและดูถูกคนอื่นเพื่อให้ตัวเองดูมีค่าขึ้น

อัตตา ทำให้เรากลัวที่เปิดใจรับในสิ่งใหม่ๆหลายๆสิ่ง เลยยึดติดกับอะไรบางอย่างในอดีต

ยังมีอีหลายอย่างที่อัตตา ทำให้ความสุขเราลดลง 

การจะมีความสุขมันอยู่ที่ใจ มันจับต้องไม่ได้ จึงเป็นเรื่องที่อธิบายค่อนข้างยากค่ะ

วิธีเปลี่ยน ให้มีความสุขเพิ่มขึ้น

1.ปล่อยวาง เราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา หรือแม้กระทั่งร่างกายเราได้  

2.ไม่ตัดสินตัวเองและคนอื่น แต่ละคนมีทางเดินชีวิตของตัวเอง ไม่เหมือนกัน คนเราเกิดมาต่างกัน มีวิถีชีวิตต่างกัน การนินทาว่าร้ายตัดสินคนอื่น คือหนึ่งในสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ว่า คนอ่อนแอ คนไม่ดีจะไม่ได้รับการยอมรับจากสังคม เป็นสังคมใจแคบ แต่ในขณะเดียวกันลึกๆแล้วมนุษย์และสัตว์สังคมอื่นมักจะช่วยเหลือกันในยามคับขัน เพราะสัตว์สังคมจะอยู่รอดได้เมื่อสามัคคีและช่วยเหลือกัน อันนี้เราก็พยามใช้ความดีในตัวเราเตือนสติ 🙂

3.ระลึกรู้และขอบคุณในสิ่งที่เรามี ที่เราเป็น หลายคนอยากได้โอกาสนี้ อิสระเสรีในการเดินไปที่ต่างๆ หายใจได้เต็มปอด มีน้ำสะอาดดื่ม การที่เรารู้สึกพอใจและมีความสุขกับสิ่งที่มีอยู่ ช่วยให้เราไม่ทุกข์ อยากได้โน่นนี่มากขึ้น เมื่อไม่ทุกข์ สุขก็มาค่ะ

4.ให้อภัย อโหสิกรรม คนที่ทำร้ายเรา ทั้งร่างกาย คำพูด และความรู้สึก  แบกความเจ็บแค้นไปก็หนัก ช่างมัน และอย่าให้ความเจ็บเป็นตัวปิดกั้นเราในการใช้ชีวิตต่อไป ทุกวันคือวันใหม่ เราเริ่มวันใหม่ด้วยความหวัง ความสุข ดีกว่าเริ่มด้วยทุกข์ แค้น เจ็บ และกลัว ที่แบกมา นะคะ ทุกวันใหม่ เราอาจมีโอกาสดีๆเข้ามา ดังนั้นอย่าเอาอดีตมาทำให้เรากลัวที่จะเปิดรับสิ่งดีๆในอนาคตค่ะ

5.จริงใจและอ่อนโยน ทั้งกับตัวเองและคนอื่น ทั้งคำพูด ความคิด เปิดใจยอมรับตัวเอง และคนอื่น ไม่ดูถูกตัวเอง ถึงแม้จะมีคนตราหน้าและดูถูก นินทาเรา แค่ไหน เราก็ไม่สะเทือนตราบใดที่เราไม่คิดว่ามันจริง ไม่มีใครรู้จักตัวเราดีเท่าตัวเราเอง แม้กระทั่งพ่อแม่ก็ตาม 

การคิดและทำในสิ่งที่เรามีความสุข ไม่เบียดเบียนหรือทำให้ใครเดือดร้อน ทำไปเถอะค่ะ ใครจะมองว่าแปลกแยกจากภาพที่สังคมอยากให้เราเป็นก็ช่างเค้า นี่ทางเดินชีวิตเรา เรามีความสุข 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *