comparison is a thief of joy but can we stop it? การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบในหมู่เพื่อนฝูง หรือในสังคมเป็นเรื่องปกติของมนุษย์นะคะ ตามสัญชาติญาณการอยู่รอด ในสังคมที่มีการแข่งขันสูง คนที่อยู่ในระดับต้นๆก็จะมีโอกาสรอดสูง และได้รับสิทธิประโยชน์ต่างๆมากมาย สบายไป

คนสวยหล่อ มีความสามารถ คนมีชาติตระกูล มีฐานะดี มีสมบัติเยอะ มักได้รับการยกย่อง เป็นปกติ 

การที่เราเห็นคนอื่นแล้วเปรียบเทียบกับตัวเองก็เป็นสัญชาติญาณ การเอาตัวรอดอย่างนึง คล้ายๆก้บการประเมิณศักยภาพคู่แข่ง 

เมื่อเรามีการเปรียบเทียบเเล้ว นำเอาจุดนั้นมาเป็นแรงบัลดาลใจให้พัฒนาตัวเอง ก็ดีค่ะ แต่ถ้าเปรียบเทียบแล้วคิดว่าแย่ละ เรามันแย่ไปหมดอันนี้ก็หลายเป็นข้อเสียไป

มันห้ามสมองไม่ให้เปรียบเทียบไม่ได้ บางทีเราเห็นคนอื่นแล้วรู้สึกว่าตัวเองฉลาดกว่า รวยกว่าหน้าตาดีกว่า บางทีเรารู้สึกแย่ ด้อยค่า โง่ ไม่เก่ง ไม่รวย รูปร่างไม่ดี เป็นเรื่องปกติค่ะ ตราบที่เราไม่ปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้ครอบงำเราอยู่ตลอดเวลา ยิ่งสมัยนี้คนหลายคนพยามขายของให้เราโดยที่ทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองว่า ไม่สวย ไม่เก่ง ต้องใช้ผลิตภัณฑ์เค้าแล้วชีวิตจะดีขึ้น อ่ะ เทคนิคการขายของ

การที่เราจะอยู่ในสังคมออนไลน์ทุกวันนี้ยังไง สติ เด้อค่า ย้อนไปถึงเรื่อง conscious mind ที่กี้เคยเขียนไว้แล้ว อ้างจาก Bruce Lipton ว่า ทำไงให้เราประสบความสำเร็จดังที่ตั้งใจหรือตั้งเป้าไว้ มีสติรู้ทันความคิด ความรู้สึกตัวเองค่ะ 

การที่มีความรู้สึกทั้งหลายเป็นเรื่องปกติ รู้แล้วก็ปล่อยผ่านไป เราอาจถูกสอนว่า ความอิจฉา ความโกรธ ความเศร้านั้นไม่ดี พอเรารู้สึกแบบนั้นก็พยามหนีมัน พยามปิดกั้น โนวๆ ชั้นไม่โกรธ ชั้นไม่เศร้า อย่าร้องไห้ จงเข้มแข็ง หรือไม่ๆชั้นไม่อิจฉา แต่ความจริงแล้วมันโอเคที่จะรู้สึก แค่รู่แล้วปล่อยผ่านไปอย่ายึดติด แค่นี้ 

การรับรู้และตีความสิ่งที่เรามองเห็นหรือสถานการณ์รอบตัวเป็นสิ่งที่กำหนดความรู้สึกของเราค่ะ เรื่องแบบนี้เปลี่ยนกันได้ ฝึกกันได้ นะคะ

การมีเป้าหมายในชีวิตกับการมีความแข็งแกร่งทางจิตเป็นตัวช่วยที่ดีค่ะ  เมื่อเรามีดังนี้แล้วเราก็มาเปลี่ยนการแข่งขันชิงดีชิงเด่นให้เป็นการช่วยเหลือเกื้อกูลกันได้ 

Each and every single one of us has our own journey.

It’s not easy to have confidence about being who you are all the time in this modern world with social media and people who want to make you feel bad about yourself to sell their stuff.You’ll start to compare yourself with others and feel bad about yourself.

Social comparison or self-evaluate by comparing ourselves to others is normal for survival. Because we are social animals, it’s normal to compare ourselves to others to see where we are standing in the society..The higher status has a better chance of survival rate.Gossiping and trying to make other people look bad are part of this package.We can’t cut these completely out of our lives but what we can do is not to let it control you.But how?

Again back to the conscious mind.When you notice that it starts to influence your mind, just snap out of it.Not easy, i know.And creating love and harmonious environment also helps turning the competitive feeling into supportive one.

The benefit of comparing is when you use it to better yourself and your own performance. The dark side is you feel despair and worthless. 

I as a health coach, have insecurity sometimes too when I’m not at my best shape or my blood test result isn’t optimal or when I feel sad and lonely.I know that sounds crazy and blood test isn’t 100% accurate.But still those are things that boost my confidence that I’m good enough to give other people advice about health.

Of course I compare myself to other health coach on social media too.Sometimes it made me feel insecure but I snap out of it by reminding myself of my goals.

It’s gonna be hard to stay strong in this competitive world if you don’t know who you are and what you want or what you are good at. How to fix it? I should write about it in next post about finding your life purpose.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *