• about
    • About primal lifestyle
  • Home
  • Me
  • Blog
  • smoothie
  • posts
    • Categories
  • Contact
  • All Testimonials
Skip to content

health and wellness

with Piruni

  • about
    • About primal lifestyle
  • Home
  • Me
  • Blog
  • smoothie
  • posts
    • Categories
  • Contact
  • All Testimonials

Category: positivity

ก้าวไปสู่ความคิดบวก How to shift from negative feeling or thoughts to positive ones

by Megamyron on October 27, 2018 in Health, positivity

First step to be happy is to stop what you are doing, thinking or feeling and taking a deep breath aka Calm the f* down. I used to stuck in… [Continue Reading]

comparison is a thief of joy but can we stop it? การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

by Megamyron on June 22, 2018June 22, 2018 in positivity

การเปรียบเทียบในหมู่เพื่อนฝูง หรือในสังคมเป็นเรื่องปกติของมนุษย์นะคะ ตามสัญชาติญาณการอยู่รอด ในสังคมที่มีการแข่งขันสูง คนที่อยู่ในระดับต้นๆก็จะมีโอกาสรอดสูง และได้รับสิทธิประโยชน์ต่างๆมากมาย สบายไป คนสวยหล่อ มีความสามารถ คนมีชาติตระกูล มีฐานะดี มีสมบัติเยอะ มักได้รับการยกย่อง เป็นปกติ  การที่เราเห็นคนอื่นแล้วเปรียบเทียบกับตัวเองก็เป็นสัญชาติญาณ การเอาตัวรอดอย่างนึง คล้ายๆก้บการประเมิณศักยภาพคู่แข่ง  เมื่อเรามีการเปรียบเทียบเเล้ว นำเอาจุดนั้นมาเป็นแรงบัลดาลใจให้พัฒนาตัวเอง ก็ดีค่ะ แต่ถ้าเปรียบเทียบแล้วคิดว่าแย่ละ เรามันแย่ไปหมดอันนี้ก็หลายเป็นข้อเสียไป มันห้ามสมองไม่ให้เปรียบเทียบไม่ได้ บางทีเราเห็นคนอื่นแล้วรู้สึกว่าตัวเองฉลาดกว่า รวยกว่าหน้าตาดีกว่า บางทีเรารู้สึกแย่ ด้อยค่า โง่ ไม่เก่ง ไม่รวย… [Continue Reading]

Emotional eating – กินตลอด หยุดไม่ได้ ดีต่อใจ ชั่วคราว ทำไงดี

by Megamyron on June 13, 2018June 13, 2018 in Health, positivity

Emotional eating – It’s all in the head I used to eat when I was lonely, bored or exhausted. Many of us eat to release stress or sad too. I… [Continue Reading]

You have the power to change – คนเราเปลี่ยนได้ค่ะ ถ้าอยากทำอยากได้จริงๆ เราทำได้

by Megamyron on June 4, 2018June 4, 2018 in Health, positivity

Biology of belief – Bruce Lipton Conscious mind is creative mind that has wishes, aspiration and desire.But what controls our life most of the time is subconscious mind, the one… [Continue Reading]

Happiness and Ego ทำยังไงให้มีความสุขเพิ่มขึ้น

by Megamyron on April 28, 2018April 28, 2018 in positivity

  Less ego = more happiness Everyone has ego.I have ego.Some of us managed to get rid of ego.I’m not there yet but I hope someday I will. Ego =… [Continue Reading]

Why  positive thinking didn‘t work on some people ทำไมหลายคนพยามคิดบวกแล้วยังไม่มีความสุข

by Megamyron on April 19, 2018April 28, 2018 in Health, positivity

Biology of belief by Bruce Lipton  Why  positive thinking didn‘t work on some people and they quit.  Because most of the time we let subconscious mind guide us like auto… [Continue Reading]

นั่งสมาธิไปทำไม meditation – why is it important?

by Megamyron on March 17, 2018 in Health, positivity

Telomere is the cap at the end of your chromosome to protect your DNA. Telomere คือส่วนปลายของโครโมโซม ช่วยป้องกัน DNA ของเราเวลาเซลล์แบ่งตัว ทุกครั้งที่โครโมโซมก๊อบปี้ตัวเอง จะสูญเสียส่วนปลายสุดไปซึ่งก็คือ telomere ยิ่งเซลล์แบ่งตัวมากครั้ง telomere ก็จะหดสั้นลง อาจเรียกได้ว่า telomere คือตัววัดความแก่ของร่างกายเรา ถ้าปลายหดหมด โครโมโซมก็ไม่สามารถแบ่งตัวได้อีกและกลายเป็นเซลล์ที่เสื่อมสภาพไป… [Continue Reading]

Stress

by Megamyron on March 9, 2018March 9, 2018 in Health, positivity

STRESS ร่างกายตอบสนองกับ stress ในลักษณะ protection หรือ fight or flight นะคะ คือเมื่อสมองรับรู้ environment perception ว่าสถานการณ์เริ่มไม่ปลอดภัย ให้เอาตัวรอด ฮอร์โมนก็จะหลั่ง ให้เราพร้อมสู้หรือพร้อมหนี เพิ่มความดุดัน (aggressive) เลือดก็จะสูบฉีดไปเลี้ยงแขนขาให้เตรียมวิ่ง หรือพร้อมสู้ กด ภูมิคุ้มกันให้ต่ำ ลดเลือดไปเลี้ยงระบบย่อยและดูดซึมอาหาร ลดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองส่วนหน้า แต่ส่งไปมากที่สมองส่วนหลังเพื่อ reflex action ระบบตอบสนองต่อความเครียดนี้มีมาตั้งแต่ดึกดำบรรพ์ หลายหมื่นปีก็คงยังไม่เปลี่ยน… [Continue Reading]

self-love

by Megamyron on March 6, 2018March 9, 2018 in positivity

  Being single is not a bad thing.The most important thing is you know how to love yourself. How? Are you happy the way you are? Do things that support… [Continue Reading]

It is more than just diet and workout

by Megamyron on March 6, 2018March 9, 2018 in positivity

My purpose of being a health coach is to make you feel good about yourself and be healthy at the same time.Coz mind,body and soul are connected. Food,activities,environment,thoughts,etc affect our… [Continue Reading]

Search

About This Site

About my lifestyle, food plus recipes,exercises,meditation and more.Recipes are easy to follow and use primal blueprint food pyramid.

connect with me

  • Facebook
  • Instagram
  • Email
  • About primal lifestyle
  • 3 months primal program

Categories

  • food
  • Health
  • Ingredients
  • positivity
  • probiotics
  • workout

Please follow & like us :)

RSS
Follow by Email
Facebook
Facebook
YouTube
YouTube
Instagram
Copyright © 2019 health and wellness. All Rights Reserved.
Fooding Theme by WPStash
RSS
Follow by Email
Facebook
Facebook
YouTube
YouTube
Instagram