น้อง P. อายุ 30

Primal 

✅ ที่เลือกพี่กี้ เพราะพี่กี้คอยตอบคำถามน้องทุกข้อตั้งแต่เป็นแค่คนติดตามใน ig จึงประทับใจตั้งแต่นั้นมา ตัวเองมีความสงสัยว่าไพรมอลคืออะไร ? ดีอย่างไร? จะช่วยรักษาอาการที่เป็นอยู่ของตัวเองได้ไหม นี่คือเป้าหมายหลัก ส่วนเป้าหมายรองๆก็ฝึกการปรับการกิน ควบคุมน้ำหนัก และ อารมณ์ให้ได้ดี

ส่วนอาการที่ว่านั้นคือ Binge Disorder กินมากเกินความจำเป็น หรือกินทั้งๆที่อิ่ม แต่ต้องกินให้หมด หนักถึงขนาดต้องล้วงคอก็มี…😓😓 กลัว นน ขึ้น กลัวอ้วน กลัวไปหมด…

✅ พอมาเจอพี่กี้ ได้พูดคุยกัน พี่กี้เป็นมากกว่าโค้ช เป็นเหมือนพี่สาว เป็นที่ปรึกษา เหมือนเราได้คุยกับคนที่มีประสบการณ์คล้ายๆกัน เข้าใจกัน คุยแล้วมันสบายใจ คุยแล้วรู้สึกว่าเราก็ไม่ได้เป็นคนเดียว คนอื่นก็ผ่านมันมาได้แล้วเราล่ะ….???? พี่กี้ไม่เคยทิ้งน้อง ถึงแม้จะหมดคอร์สไปแล้ว มีคำถามหรือสงสัย หรือทักไปคุยเล่น พี่กี้ก็ตอบทุกครั้ง

✅ ความในใจที่อยากจะบอก… ถึงจะปฎิบัติตามไพรมอลไม่ได้ 100% ตามที่เรียนมา แต่ก็พยายามเอามาปรับใช้ในชีวิต เช่น การ fasting การทานไขมันดีที่มีประโยชน์ เข้าใจการกิน เราไม่จำเป็นต้องทานอะไรมากมาย ทาน 1-2 มื้อ แต่ทานครบ เวลาที่เหลือให้เค้าพัก การอด ไม่ได้ทำให้เป็นโรคกระเพราะ เพราะตัวเองก็เป็น ก็สามารถ ฟาสติ้งได้ ประเด็นสำคัญที่สุด ที่เหนือกว่าการกิน คือการนอนหลับ นอนให้พอ นอนให้ครบ เราจะไม่แก่ 😅😅😅 ตัวเองเป็นคนนอนยาก พี่กี้ก็แนะนำให้ทำสมาธิ ฟังเพลงรีแลก หนีโทรศัพท์ 50-60% ก็พอได้อยู่ แต่จะพยายามให้ได้ดีขึ้น

สุดท้าย ขอบคุณสำหรับมิตรภาพดีๆของเราสองคน รักนะพี่กี้ 😘😘